正常人50周歲以后，骨骼肌的肌肉量會逐漸減少，可能導致：①運動能力下降，易跌倒;②增加骨質(zhì)疏松的發(fā)病幾率，易發(fā)生骨折;③增加關(guān)節(jié)的負擔，造成關(guān)節(jié)壓縮變形，引起各種關(guān)節(jié)病;④降低人的基礎代謝率，減少熱量消耗，使攝人的熱量轉(zhuǎn)化成脂肪堆積于體內(nèi)，造成肥胖。

由此可見，骨骼肌還是人體健康默默無聞的守護者。但是，大多數(shù)中老年朋友往往非常重視心腦血管病等常見病、多發(fā)病的防治，而忽視了自己的骨骼肌，殊不知照顧好它，同樣可以“防病消災”。

體測儀小編提醒，要關(guān)注骨骼肌的健康，就要了解有關(guān)的知識，做到無病積極預防，有病及時治療。那么怎樣才能發(fā)現(xiàn)肌肉的問題？

對于青少年來說，骨骼肌的疾病較多見的是由于基因的突變引起的肌肉萎縮和肌營養(yǎng)不良等。通常在成年期以前發(fā)病，表現(xiàn)為行動無力、肌酶升高，通過病理及基因檢測可確診。

中老年人的健康狀況比較復雜，除了一些晚發(fā)型的遺傳性肌病外，更多見的是獲得性的肌病，如，與自身免疫有關(guān)的肌炎和重癥肌無力，內(nèi)分泌疾病并發(fā)的肌肉疾病，營養(yǎng)代謝障礙(如酗酒)引起的肌肉疾病，藥物誘發(fā)的肌肉疾病等。中老年人的肌病通常起病隱匿，病情復雜，診斷疑難。常見的表現(xiàn)有：肌肉萎縮、無力，肌肉酸痛，肌酶譜升高等。

古人云：“圣人不治已病治未病”，中老年朋友如何維護好自己的肌肉健康呢？體測儀小編為大家總結(jié)了一個“三要”原則：首先要注意鍛煉，俗話說，生命在于運動，體育鍛煉是保持肌肉量的最有效的方法。應針對自己的身體條件制定鍛煉計劃，每天半小時左右。若患有某些導致活動能力受限的疾病，如：心功能不全等，要積極治療原發(fā)疾病，在控制好心功能的情況下，由輕度、小量逐步開始，做一些關(guān)節(jié)運動或肌肉收縮活動，這樣可以減輕廢用萎縮和骨質(zhì)疏松的程度。第二，要注意適量曬太陽，飲食要葷素搭配，注意補充蛋白質(zhì)和維生素，既不能大吃大喝，也不宜過于清淡。第三，要注意用藥，許多藥物都有可能引起肌肉損傷，如：某些抗腫瘤、抗病毒藥和抗生素、某些降脂藥、類固醇激素等。所以，體測儀小編提醒，在服用藥物時，尤其是同時服用多種藥物時，要注意觀察有無肌肉的不良反應，定期檢測肌酶。如果肌肉損傷與用藥有關(guān)，則需停藥。但是，也不能草木皆兵，把所有的不適都推到藥物身上，應當客觀地向醫(yī)生反映病情，以利其做出正確的推斷。