體測儀的測量方法
發(fā)布時(shí)間：2020-03-06 16:01:53
很多人在運(yùn)動(dòng)完后，立刻就去做個(gè)體測，想看看自己的健身效果。結(jié)果出來的數(shù)據(jù)卻不盡理想，這時(shí)候，就會(huì)有質(zhì)疑的聲音出現(xiàn)：
“這機(jī)器不準(zhǔn)吧？練了這么久，怎么肌肉量一點(diǎn)沒漲？體脂率還是這個(gè)數(shù)？”
下面，小編帶你熟悉下體測儀的使用方法和測試注意事項(xiàng)：
♥ 測試方法：
1， 雙腳腳跟置于儀器底座上圓形金屬電極處，腳掌順勢放置于前方橢圓形腳掌電極處。
2， 保持站立姿勢，不要抓握手柄，進(jìn)行體重測量。注：測量過程中應(yīng)保持站立姿勢，不要講話，不要移動(dòng)身體，防止產(chǎn)生測量誤差。
3， 體重測量完成后，根據(jù)操作界面提示，依此輸入受試者ID號(hào)、身高、年齡、性別等個(gè)人信息，點(diǎn)擊確認(rèn)后開始進(jìn)行測試。
4， 雙手抓握起手柄，大拇指接觸手柄上方拇指電極，其余四指并攏指腹握住手柄下方指腹電極處。
5， 雙臂適度張開，雙臂放松，自然下垂。注：測試過程中，應(yīng)保持自然放松的狀態(tài)，應(yīng)避免由于肌肉過度緊張而導(dǎo)致的測量誤差。
6， 待界面提示測量完成后，測量結(jié)束，受試者下儀器。
1. 測量前應(yīng)摘除身上的金屬配件。
2. 測量時(shí)應(yīng)穿著輕便，脫去厚重外套。
3. 測量時(shí)應(yīng)脫去襪子、手套。
4. 空腹測量。
5. 測量前應(yīng)靜立5分鐘。
6. 劇烈運(yùn)動(dòng)、沐浴等活動(dòng)后不應(yīng)直接進(jìn)行測量。
7. 建議在上午進(jìn)行測量。
8. 女性生理期時(shí)不建議進(jìn)行測量。
特別注意第6項(xiàng)：在進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)后，不應(yīng)直接進(jìn)行測量！
為什么呢？
因?yàn)樵谶M(jìn)行鍛煉后會(huì)出現(xiàn)血液循環(huán)加快、出汗和體液流失等生理反應(yīng)；會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)水分波動(dòng)較大且分布不均衡。
而大多數(shù)體測儀是使用DSM-BIA測量法（直接多頻生物電阻抗測量法）來測量人體成分的。
所謂DSM-BIA法就是將微弱的交流電導(dǎo)入人體，電流隨著阻抗小、傳導(dǎo)性好的體液流傳，
從而測量出阻抗，測量出人體內(nèi)的水分含量以及其他身體數(shù)據(jù)。
所以說在劇烈運(yùn)動(dòng)后，體液變化非常大的情況下，進(jìn)行體測的話，易導(dǎo)致體成分測量結(jié)果不準(zhǔn)確。
