?兒童體適能的好處
發(fā)布時間：2020-03-17 15:46:27
2019年被稱為兒童體適能元年，在這之后，一線城市的兒童體適能機構(gòu)如雨后春筍般，一夜間遍布城市的各個角落。但是，很多家長并不是很了解“兒童體適能”這個概念。
兒童體適能是什么？和籃球、足球訓練有什么不一樣？蹦蹦跳跳不就是體育課嗎？體適能對幼兒有什么好處？
其主要的核心內(nèi)容是通過體育活動，調(diào)整幼兒的有氧適能、肌肉力量和耐力、柔軟性作用的知識和方法；通過兒童人體成分分析儀分析兒童身體的各項指標, 以及營養(yǎng)與體育活動的健康知識。？
體適能分為健康體適能和代謝性體適能。
健康體適能：與健康有密切關(guān)系的體適能, 是機體維護自身健康的基礎(chǔ)，是機體保持愉快完成日常工作和降低慢性病發(fā)生的前提；衡量健康體適能狀況的五大要素包括: 心肺耐力、肌力與肌耐力、身體成分、柔韌性、神經(jīng)肌肉松弛。
代謝性體適能：近年來提出的新的體適能參數(shù)，主要包括血糖、血脂、血胰島素、骨密度等。反映的是一種機能狀態(tài)，它同許多慢性病的發(fā)生或發(fā)展直接相關(guān)而且與運動鍛煉的效果直接相關(guān)。
每次訓練的前后進行用兒童人體成分分析儀進行兩次測試，對比兒童身體狀況的發(fā)展變化，了解兒童身體發(fā)育狀況，引起兒童學習動機，確定體能活動編排是否有效，確定體能活動強度是否適合，為未來的運動發(fā)展提供資料。通過各指標階段性對比，會針對兒童的薄弱環(huán)節(jié)進行課程設(shè)置調(diào)整，建立個人檔案，記錄各項體能指標的發(fā)育特點，以便于在今后的課程設(shè)置中，更有針對性地教學。一直以來兒童人體成分分析儀都是兒童體適能機構(gòu)常用的一款測試儀器。
體適能具有全面性，是基礎(chǔ)的運動，所有運動項目都包含體適能訓練的部分。對于年齡尚小的孩子來說，單獨把體適能作為一個基礎(chǔ)項目來訓練，系統(tǒng)地、科學地給孩子打下一個良好的運動基礎(chǔ)，6歲以后再去進行其它的專項訓練，就會事半功倍，孩子也會更少受傷。
