超聲骨密度儀告訴您老人骨質(zhì)疏松禁忌
發(fā)布時間：2019-12-04 15:19:49
老年人由于身體的鈣質(zhì)流失較快，如果不及時和有效補鈣的話，可能就會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的癥狀。超聲骨密度儀提醒您，預防骨質(zhì)疏松也有一些需要重點注意的事項，否則可能會造成補鈣沒有收到良好的效果。
許多老人認為，鈣補得越多，吸收得也越多，其實不然。通常，年齡在60歲以上的老年人，每天需要攝入800毫克的鈣，過量補鈣并不能變成骨骼，反而會引起并發(fā)癥，危害健康。鈣經(jīng)胃腸吸收，進入血液，形成血鈣(即血液中的鈣)，再通過骨代謝，把血鈣進行鈣鹽沉積，形成骨骼。超聲骨密度儀提醒您，血液中鈣的含量要保持穩(wěn)定，若血鈣含量過高可導致高鈣血癥，并會引起腎結(jié)石、血管鈣化等并發(fā)癥。
有意識地增加戶外活動，是防止骨量丟失的一個重要環(huán)節(jié)。通過運動，調(diào)節(jié)骨的生長，特別是可預防因不活動引起的骨流失，并增強肌肉的靈活性，從而減少跌倒的幾率。同時，還能有效改善骨骼的血液供應(yīng)，增加骨密度。建議人們選擇適合自身健康狀況的戶外運動，如散步、打太極拳、打門球、跳舞等。在戶外可以多曬太陽，以增加體內(nèi)的維生素D含量，幫助鈣的吸收，強化骨質(zhì)。
超聲骨密度儀提醒您，需要注意的是，骨質(zhì)疏松患者骨質(zhì)比較脆弱，運動時要格外小心，不宜進行超負荷的劇烈運動。需要避免的運動是跳高、快跑等高強度運動。另外，不要做向前彎腰、扭腰、仰臥起坐等動作，否則會增加脊柱的壓力。平時要保持正確的坐姿和走路姿態(tài)，不宜彎腰、弓背，不要經(jīng)常采取跪坐的姿勢，以免加重骨骼負擔。
